Internationales Straßengehen in Tilburg (NL)

Wie an jedem ersten Sonntag im Oktober fanden auch in diesem Jahr in Tilburg die niederländischen und belgischen Meisterschaften der Geherinnen und Geher auf den langen Strecken statt. Außerhalb der Meisterschaftswertung nutzen auch etliche Geher aus Deutschland die Startmöglichkeit. So ergab sich auf der 20 km Strecke der Männer quasi eine inoffizielle Nordrhein-Meisterschaft. Mit dabei auch Ulrich Brämer von der LG Wuppertal. Wie so oft ging er wieder schneller an als die geplante Endzeit zulassen würde. Was meistens schief geht, ging diesmal gut und er schaffte es ohne Leistungseinbruch mehr als 4 Minuten schneller als geplant und fasst 10 Minuten schneller als im letzten Jahr mit 2:01:53 über die Ziellinie. Das sicherte ihm den dritten Platz bei den Männern über 20 km und eine Position unter den schnellsten 20 Gehern in der DLV-Bestenliste auf der olympischen Distanz.

50. BMW BERLIN MARATHON 2024

"Berlin, Berlin - wir fahren nach Berlin" ist bei den Fußballfans der Schlachtruf, wenn es um das Pokalfinale geht. Für die Läuferinnen und Läufer der LG Wuppertal bedeutet dies jedoch die Teilnahme des Berlin-Marathon im Jahr 2024. Anke Lenhart, Tobias Jaschinski und Bastian Schauch haben die Reise zum Jubiläumsmarathon gewagt und gingen am 29. September 2024 um 9:15 Uhr an den Start.
Schon bei der Anreise nach Berlin konnte man die Marathonstimmung in der ganzen Stadt spüren. Überall begegnete man Menschen in Sportbekleidung, insbesondere mit Merchandise-Artikeln der Veranstaltung und dem obligatorischen Armband welches zur Teilnahme berechtigt. Insgesamt waren es rund 80.000 aktive Sportler, die an verschiedenen Veranstaltungen teilgenommen haben, wobei mit über 55.000 Finisher der größte Anteil auf den Marathon fällt - Weltrekord!
Am Wettkampftag waren die Bedingungen für die Läufer nahezu perfekt. Das Wetter war leicht sonnig/wolkig um die 10 Grad und die Verpflegung und Organisation rund um den Marathon ließen keine Wünsche übrig. Insbesondere ist die Stimmung in Berlin besonders hervorzuheben. Es gibt keinen Streckenabschnitt ohne anfeuernde Zuschauer und/oder Sambabands, die einen ordentlich pushen.
Aufgrund einer soliden Vorbereitung und den genannten Bedingungen erreichten alle Beteiligten sehr zufrieden und überglücklich das Ziel. Anke Lenhart konnte sogar Ihre Bestzeit deutlich verbessern und schaffte mit einer Zielzeit von 3:25:50 ihre persönliche Bestleistung.
Ähnliches galt für ihren Verlobten Tobias Jaschinski, der sich seit dem Frühjahr intensiv auf diesen Wettkampf vorbereitet hatte und nahezu täglich nach dem fordernden Trainingsplan nach "Greif" trainierte. Im dritten Anlauf sollte die magische Grenze von unter drei Stunden endlich fallen, zumal die letzte Zielzeit von 3:00:07 noch immer etwas an ihm nagte. Schlussendlich erreichte Tobias Jaschinski nach 2:53:01 das Ziel. Als beide sich im Ziel wiedergesehen haben reichte ein kurzes zunicken um zu wissen, dass beide ihre Wunschzeit unterboten haben, gefolgt von einer langen Umarmung in Verbindung mit vielen Freudentränen.
Auch Bastian Schauch war mit seiner Zielzeit von 3:37:47 mehr als zufrieden. "Ich bin nach Gefühl und ohne Zeitplan gelaufen. Dafür war es ganz schön schnell geworden. Probleme gab es keine" - so Bastian nach dem Rennen.
Für alle Beteiligten also ein rundum gelungenes Wochenende. Nur eins konnte den Läufer:innen Berlin nicht bieten: Es fehlte der "Mann mit dem Hammer" was aber nicht weiter schlimm war.

Bericht Bergisch Gladbach Tag 1+2

Die außergewöhnliche Bahnlaufserie in Bergisch Gladbach fand dieses Jahr nur an zwei statt wie sonst an drei Tagen statt. Aufgrund der Masters-WM in Göteborg hatte man sich entschieden das Ganze zwei Wochen nach hinten zu verschieben und einen Termin zu streichen. So wurde der selten angebotene 1000m Lauf dieses Jahr gar nicht ausgetragen.
Der 1. Tag noch bei fast 30 Grad, wohingegen der 2. Tag dann nur noch bei rund 10 Grad und regennasser Bahn stattfand.

Am ersten Tag, Do den 05.09, war die LG mit einer kleinen erlesenen Gruppe da.
Axel Richert und Benjamin Lehmbach machten den Anfang. Im dritten Lauf von fünf 800m Läufen rannten beide Saisonbestleistung. Axel mit 2:09 Minuten 2. der M35 und Benjamin mit 2:12 Minuten 2. der M40.
Im fünften Lauf war dann auch Harald Damm nach langjähriger Pause wieder zurück am Start. Er gewann die M60 in 2:49 Minuten und zeigte sich für den Moment sichtlich zufrieden. Im gleichen Lauf feierte Jens Krause sein Bahndebüt. Die 800m rannte er um einiges schneller als sein Trainer das erwartet hatte in 2:37 Minuten und gewann die M45 damit.

Am zweiten Tag, Do den 12.09., war die Gruppe fast doppelt so groß. Unsere vier Athleten vom ersten Tag waren erneut dabei und wurden diesmal verstärkt durch Daniel, Ewout und Gian Luca.
Den Anfang machten aber wieder Axel und Benjamin. Im zweiten von drei 1500m Läufen kamen sie fast gleichzeitig ins Ziel. Axel, in seinem allersten 1500m Rennen mit 4:46 Minuten wurde 4. der M35. Und nur 0,3 Sekunden dahinter kam Benjamin ebenfalls mit 4:46 Minuten ins Ziel und landete auf Rang 1 der M40.
Im dritten Lauf dann gleich drei Athleten der LG. Gian Luca Madeddu und Jens Krause, beide mit ihrem allersten Rennen über diese Distanz und ebenfalls mit dabei Harald Damm. Vorne weg Gian Luca, lief ein sehr mutiges Rennen und gab gleich von Anfang an Gas. Er kam mit 5:25 Minuten als 3. der M50 ins Ziel. Gute 9 Sekunden vor seinem Trainingskameraden Jens, der mit 5:34 Minuten den 1. Platz der M45 belegte. Harald gewann auch an diesem zweiten Tag die M60 und benötigte 5:55 Minuten.

Dann gab es ja noch ein 5000m Rennen. Daniel Buss musste dem hohen Anfangstempo Tribut zollen und kämpfte sich mit einer Zeit von 18:18 Minuten auf Rang 1 der M35. Am Anfang noch deutlich hinter Daniel, konnte Ewout Hilferink seinen Vereinskameraden nach den ersten Kilometern ein- und überholen und kam nach einjähriger Verletzungspause auf eine überraschend starke Zeit von 17:49 Minuten.

800m, Tag 1
        18. Richert Axel    1986    2:09,85    M35
        24. Lehmbach B.     1980    2:12,10    M40
        37. Krause Jens     1977    2:37,61    M45
        39. Damm Harald     1960    2:49,43    M60
        

https://ergebnisse.leichtathletik.de/Competitions/Details/14104

1500m, Tag 2
        23. Richert Axel    1986    4:46,09    M35
        24. Lehmbach B.     1980    4:46,33    M40
        34. Madeddu G.      1973    5:25,88    M50
        35. Krause Jens     1977    5:34,81    M45
        36. Damm Harald     1960    5:55,29    M60
        
5000m, Tag 2
        11. Hilferink Ewout   1979  17:49,07   M45
        13. Buß Daniel        1988  18:18,63   M35
        

https://ergebnisse.leichtathletik.de/Competitions/Details/14197

LG bei 1live Aktion von Daniel Danger

Die LG war am gestrigen Samstag bei 1live - Daniel Danger hatte Wuppertal besucht und in der Stadt mit den meisten Treppen in NRW die Aufgaben, von 9 bis 14 Uhr 12.000 Stufen zu laufen.
Die LG hat ihn dabei vor allem an der Kurt-Lange-Treppe unterstützt, und so war Daniel Danger schon weit vor der Zeit fertig (und fertig!)

Tolle Aktion, hat Spaß gemacht - und die LG war im Radio, inkl. Kniehebellauf-Tipps von Samuel :)

Deutscher Meister über 1500 Meter in der Ak M60 kommt von der LG Wuppertal

Einizger Teilnehmer für die LG Wuppertal bei den Deutschen Meisterschaften Masters vom 14.06.bis 16.06.2024 in Erding war Reinhard Koch.
Am Freitagabend starteten die M55 und M60 gemeinsam über die 1500 Meter Strecke. Der Startplatz wurde Reinhard an der Außenbahn zugewiesen. Er stand unmittelbar hinter dem späteren Gewinner in der AK M55. Ihm folgend ordnete sich Reinhard kurz vor der Kurve auf der Innenbahn ein und ging bei 300 Metern mit 60 Sekunden durch. Die nächste Zwischenzeit bei 700 Metern sollte nicht mehr als 2:20 Minuten betragen. Die Zwischenzeit passte. Jetzt waren noch zwei Runden zu laufen. Am Ende der dritten Runde zog das M55 Feld das Tempo an. Ca. 250 Meter vor dem Ende wurde Reinhard von den späteren Zweit- und Drittplatzierten in der AK M60 innen überholt. Reinhard setzte ab da alles in den Schlussspurt, schloss zu den vor ihm Laufenden wieder auf und wechselte Ausgangs der Kurve auf der Zielgeraden auf Bahn zwei. Auf den letzten 100 Metern überholte er die auf Bahn eins Laufenden und gewann den Lauf in der AK mit zwei Hundertstel Vorsprung.

Die frühe Bahnsaison 2024 beschert uns viele DM-Normen und einen M35-Nordrhein-Meister und einen LVN-Region-Mitte-Meister

Bereits bei fünf Bahn-Wettkämpfen zeigten unsere Athleten ihre exzellente Form.

09.05. Christi-Himmelfahrt-Sportfest des TuS Köln rrh
Unsere beiden erfahrenen Meisterschaftsathleten Axel und Ben gingen hier bei gutem Wetter und einer top organisierten Veranstaltung über 400m an den Start. Den 200m Lauf, anderthalb Stunden zuvor, nutzen unsere Athleten zusätzlich zum "Anheizen".
Und diese Distanz hielt für Benjamin Lehmbach gleich eine Überraschung bereit. Der Altersklassenathlet der M40 holte sich mit 26,45s seine erste "Sprint-" DM-Norm für die kommende Altersklasse und für 2025 ab. (DM-Norm M45 26,80s).
Axel Richert war sogar noch etwas schneller. Und mit 26,03s ist die DM-Norm für den M35-Athlethen auch nur noch 0,33s entfernt.
Den Höhepunkt bildeten aber die 400m. Hier unterboten beide Athleten klar die DM-Norm. Axel kam mit einem gut eingeteilten Rennen inklusive Schlussspurt auf eine Zeit von 56,84s (DM-Norm M35 57,75s) und Benjamin lief hinter ihm ins Ziel mit 58,27s (Norm M40 59,00s).
Gianluca Maddedu (M50), der erst seit 3 Monaten bei der LG trainiert, kommt bei seinem ersten Start auf eine tolle Zeit von 68,32s.

200m
31. Richert Axel 1986 		26,03
33. Lehmbach Benjamin 1980	26,45

400m
4. Richert Axel 1986		56,84
5. LehmbachBenjamin 1980	58,27
6. Madeddu Gianluca 1973	68,32

Ergebnisse

20.05. Großes LGM Pfingstsportfest, Mönchengladbach
Marc Nowakowski (M55) startet nach langer Verletzungspause wieder auf seiner Paradedisziplin und legt die Basis mit einer 2:33,02min über die 800m.
Die DM-Norm hier ist auch nicht mehr weit (M55 2:30,00min)
Ergebnisse

26.05. 6. Klingensportfest (mit Regionsm. Langhürden), Solingen
Weiter auf Normenjagd geht es für Benjamin Lehmbach über die 400m Hürden. In einem starken Starterfeld lässt er sich mitreißen und geht die ersten 200m zu schnell an (28-29s). Bei den letzten Hürden kommt er aus dem Tritt und findet nicht mehr zurück in seinen Rhythmus. Am Ende reicht es nur noch zu einer 64,83s und Platz 4. Damit zwar wieder klare Normerfüllung (DM-Norm M40 67,00s) aber mit seiner Vorjahreszeit von 61s hatte sich unser amtierender Deutscher Meister (M40) auf dieser Distanz, natürlich deutlich mehr erhofft.
Da die anderen drei Teilnehmer nicht aus der Region stammen, müsste das für ihn auch den Titel Regionsmeister LVN Region Mitte bedeuten. Es bleibt aber unbestätigt, da hier keine extra Ergebnisliste vorgelegt wurde.
Der 2. Saisonstart über 800m von Marc Nowakowki wurde hier leider von einem späteren Unwetter vereitelt und der Wettkampf wurde abgebrochen.
Ergebnisse

30.05. 1. Stoppenberger Fronleichnamssportfest, Essen
Auf der Suche nach einem Sportfest in der Nähe und um auf der geliebten 800m Distanz zu starten, führte es Benjamin Lehmbach nach Essen zum Sportpark am Hallo. Dieses Sportfest verdient ein Lob für gute Organisation und tolle Moderation. Leider war aufgrund des Windes auf der Gegengerade und mangels Teilnehmer im gleichen Tempobereich eine bessere Zeit nicht möglich. 2:12,57min bedeuteten aber immerhin schon mal die Normerfüllung. (DM-Norm M40 2:13,00min)
Ergebnisse

01.06. Nordrhein Meisterschaften 2024 Masters, Mönchengladbach
Axel Richert legt auf der 800m Distanz einen Start und Ziel-Sieg hin. Der Trainer vom LAZ Wuppertal Thomas Ediger gratuliert noch am selben Tag unserem Trainer Ben Lehmbach per Textnachricht zu dem tollen Ergebnis. Die Zeit 2:11,22min reichen auch hier wieder knapp zur DM-Norm (M35 2:11,30min)
Ergebnisse

LG Sportabzeichen Sommerfest

Am Samstag 25. Mai hat die LG im Sommerfest auf dem Sportplatz Oberbergische Straße gefeiert, mit einer wilden Mischung aus Grillen, Spaß, Familie - und der Möglichkeit, das Sportabzeichen zu machen (oder wenigstens anzufangen). Etwa 40 Leute hatten sich so eingefunden zum Plaudern und Weitspringen, Bierchen trinken und 3000m laufen, Kuchen essen und sprinten. Und der 2kg Medizinball wurde so weit geworfen wie es ging! Selbst das Wetter spielte mit.
16 Erwachsene und Kinder zwischen 4 und 78 Jahren haben das Sportabzeichen angefangen, 12 davon sogar am gleichen Tag fertig gemacht (überwiegend in Gold). Fröhliche Gesichter, tolle Rückmeldungen - danke :)

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LG Wuppertal liefert saustark ab

Für die einen ist es Christi Himmelfahrt oder Vatertag, für die Läufer der LG Wuppertal ist es der Tag des Schweinelaufes in Wülfrath, der am 9. Mai 2024 zum 17. Mal stattgefunden hat.
Der Name des Laufes lässt sich noch aus der früheren Strecke herleiten, da diese seinerzeit wie ein Schwein ausgesehen hat. Die heutige Streckenführung ist jedoch eine andere, trotzdem hat diese viele anspruchsvolle Anstiege dabei, wo man ständig gegen seinen inneren Schweinehund ankämpfen muss.

Bei sonnigem Wetter versammelten sich über 500 Sportler, die sich für die kleine (5,5 km) also auch für die große Runde (12,1 km) anmelden konnten. Neben den Laufwettbewerben konnte man auch als Walker an die Strecke gehen. Bambini-Läufe rundeten die durchweg familiäre Veranstaltung ab.

Die Läuferinnen und Läufer der LG waren auf beiden Distanzen präsent und lieferten saustark ab. Bei der kurzen Runde sicherte Stefanie Meier den ersten Platz bei den Damen. Über eine lange Zeit führte sie das Teilnehmerfeld an und machte ordentlich Tempo. Auf der Zielgeraden wurde Sie jedoch von zwei Herren überholt und verpasste nur ganz knapp den Gesamtsieg.

Ein weiteres beeindruckendes Ergebnis lieferten die Damen der LG Wuppertal auf der langen Distanz und sicherten sich alle drei Plätze auf dem Podest. Sandra Herbst gewann vor Anke Lenhart und Desirée Richter.

In einem stark besetzten Teilnehmerfeld der Herren konnte sich Marc Walter den zweiten Platz sichern. Das Teilnehmerfeld rundeten Tobias Jaschinski (Platz 8) und David Sondhauss (Platz 15) ab.

Damit jedoch noch nicht genug: Zum zweiten Mal gab es bei dieser Veranstaltung eine Teamwertung. Den ersten Platz konnte auch hier die LG Wuppertal verteidigen und sicherte sich den obersten Platz auf dem Podest mit einem beeindruckenden Vorsprung.

Der nächste Schweinelauf findet am 29. Mai 2025 statt und wird hoffentlich erneut so erfolgreich für die LG Wuppertal.

Kleine Runde (5,5 km)

                 Gesamtzeit        Gesamt-Platzg     Platzierung AK

Stefanie Meier       25:07               1                1

Große Runde (12,1 km) / Damen

Sandra Herbst        56:21                1                1
Anke Lenhart         59:15                2                1
Desirée Richter    1:01:18                3                1

Große Runde (12,1 km) / Herren

Marc Walter          46:15                2                1
Tobias Jaschinski    52:01                8                1
David Sondhauss      54:35               15                3

Ergebnisse unter:
https://my.raceresult.com/271811/results

Fast perfekte Bedingungen bei der DM Langstrecke 2024

Die Deutschen Meisterschaften über die Langstrecke fanden in diesem Jahr in Wassensberg, Kreis Heinsberg statt. Der Sportpark Orsbeck ist erst im Mai 2023 eröffnet worden. Entsprechend gut war die Laufbahn und das Veranstaltungsgelände. Die überdachte Tribüne war für die Zuschauer der einzige Ort, an dem sie sich aufhalten konnten, denn mit Beginn der Veranstaltung setzte teils kräftiger Regen ein. Der Stimmung tat das keinen Abbruch.

Gestartet wurden W 55-90, W 35-50, M 60-90, M 50-55, M 35-45. Danach folgten die U 20 M/W und am Abend über die 10.000 m W/U 23, M/U 23.

Als einziger Läufer der LG nahm Reinhard Koch an den Meisterschaften teil. Er belegte mit einer Zeit von 19:23,60 den fünften Platz in seiner Altersklasse über die 5000 m Distanz. Mit dem Lauf und dessen Ergebnis war er sehr zufrieden. Die Zeit qualifiziert ihn schon für die DM Langstrecke im kommenden Jahr.

Gold bei der Deutschen Meisterschaft im Straßengehen

Die diesjährige Deutsche Meisterschaft im Straßengehen fand am 28. April im hessischen Kelsterbach statt. Mit dabei in der M55 Ulrich Brämer von der LG Wuppertal auf der 10 km Strecke.

Da die Senioren in diesem Jahr 90 Minuten nach den Haupt- und Juniorenklassen auf die 1 km Runde geschickt wurden, musste der Starter die Geher in den laufende Wettbewerb einfädeln, so dass es am Start ein wenig unübersichtlich wurde. Gleich nach dem Startschuss wurde das Tempo an der Spitze angezogen, jedoch ohne den Wuppertaler, der dahinter im Feld feststeckte. So war bereits nach weniger als einer Minute der Rennplan dahin. Es dauerte dann auch bis etwa km 3, bis Ulrich die Lücke zum Führenden in seiner Altersklasse schließen konnte. Anschließend gelang es ihm, sich kontinuierlich abzusetzen und den Spitzenplatz in der M55 mit einem Vorsprung von mehr als einer Minute in 58:56 min über die Ziellinie zu bringen. 15 Jahren nach dem Gewinn der Deutschen Meisterschaft M40 in der Halle holte er sich damit zum ersten Mal einen Deutschen Meistertitel im Straßengehen.

10km Frühlingslauf Düsseldorf

Am sonnigen Sonntag, den 14. April 2024, haben sich drei Läufer der LG Wuppertal auf den Weg nach Düsseldorf gemacht, um an dem 55. Frühlingslauf der TG 1881 e.V. im Volksgarten teilzunehmen. Diese kleine Laufveranstaltung besticht durch familiären Charakter, viel Charme und ist durchweg gut organisiert. Der Lauf erfolgt durch den im südlich gelegen Volksgarten, der sehr abwechslungsreich ist. ´Abwechslungsreich´ gilt auch für die Laufstrecke, denn diese ist mal asphaltiert, abschnittsweise mit Kopfsteinpflaster und manchmal auch mit einem festen Waldboden versehrt. Immer mal wieder gibt es auch kleine Hügel und kleine Wendungen, an denen man aufpassen muss, auf der richtigen Strecke zu bleiben.
All diese kleinen Herausforderungen sollten Michael Grysko nicht davon abhalten, seine fabelhafte Zeit vom Lauf Rund um das Bayerkreuz (34:05) nochmal zu toppen. Von Beginn an hatte er immer Sichtkontakt zum Spitzenfeld und holte dieses im Laufe der Zeit ein. Die zweite Rennhälfte bestand dann aus einem direkten 1:1 Laufduell mit dem späteren Sieger und so kam es zu einem Sprint auf der Zielgerade, welches er leider mit einem Rückstand von nur 1 Sekunde verlor. Trotzdem ist er mit Platz 2 und einer Zielzeit von 33:49 sehr zufrieden.

Bei der Damenwertung schaffte es Anke Lenhart auch auf den zweiten Platz und somit war die LG Wuppertal erneut auf dem Treppchen vertreten. Mit einer Zielzeit von 45:15 kam sie überglücklich ins Ziel.

Das Team der LG komplettierte Tobias Jaschinski mit einer Zielzeit von 40:05 und verpasste somit nur knapp die magische Grenze von unter 40 Minuten.

Alles in allem ein weiterer erfolgreicher Tag für die LG Wuppertal.

Wanderung durch die Elfringhauser Schweiz

Nun schon zum dritten Mal trafen sich die Mitglieder der LG Wuppertal am 10. März 2024 zu einer gemeinschaftlichen Wanderung. Nachdem es im ersten Jahr uns bei Schnee Rund um Beyenburg führte, so war es im Jahr darauf bei regnerischem Wetter Schloß Burg und die Müngstener Brücke.

In diesem Jahr führte es uns bei niederschlagsfreien Wetter ins benachbarte Hattingen in die Elfringhauser Schweiz. Vom Bergerhof im Naherholungsgebiet Oberstüter ging es auf den 10,5km langen Rundkurs. Die zum Teil sehr hügelige Strecke wurde von allen, ob jung oder alt, sehr gut gemeistert.

Auf der Hälfte der Strecke wurde eine kleine Pause eingelegt, die zur Stärkung mit selbst mitgebrachter Verpflegung diente. Nach dem letzten Anstieg zum Bergerhof gab es für alle ein Getränk und etwas zum Essen, sponsored by LG Wuppertal. Nach gemeinsamen Gesprächen auf der schönen Anlage des Hofes ging ein schöner Wandertag zu Ende. Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr mit einem neuen Ziel.

Silber mit der Mannschaft bei der Deutschen Meisterschaft über 10 km Straße

Am 3.3. ging es für Corinna Mertens, Sandra Herbst und mich (Silke Niehues) nach Leverkusen, wo im Rahmen der Laufveranstaltung ´Rund um das Bayerkreuz´ die Deutschen Meisterschaften über 10 km auf der Straße ausgetragen wurden. Genau für diese Möglichkeit, mit 2 weiteren Frauen in einer Mannschaft bei Meisterschaften zu laufen, war ich 2023 mit meinem Startpass zur LG Wuppertal gekommen. Dieses Jahr standen wir dann endlich zu dritt an einer Startlinie.
Bei Recherchen hatten wir 9 Mannschaften der AK w50-60 ausfindig machen können und sahen uns mit viel Glück auf dem Bronzerang. Im Vorfeld war Corinna stark erkältet und es war erst am Freitag klar, dass sie starten kann und auch mich plagten das eine oder andere orthopädische Wehwehchen. 100% fit waren wir also nicht, wir waren aber total glücklich, dass wir als Team an den Start gehen konnten.
Beim Lauf um das Bayerkreuz müssen 4 Runden auf einer 2.5 km langen Strecke absolviert werden. Die Strecke gilt als sehr schnell und bei Meisterschaften sind immer viele Starter mit einem auf den Runden. Wir drei liefen im 8. Rennen um 15 Uhr. Die Temperatur lag irgendwo zwischen 16 und 18 Grad, dieser ungewohnte Temperaturanstieg machte das Rennen zusätzlich anstrengend. Im Herbst freut man sich über solche Temperaturen, im Frühling (vor allem wenn plötzlich 10 Grad mehr sind) schlaucht es eher. Nach dem Startschuss versuchten wir 3 aus dem Getümmel zu kommen und waren froh, als sich nach ca. 500 m das Feld entzerrt hatte. Sandra lief vorweg, ich folgte ihr und Corinna folgte mir. So kämpften wir uns von Runde zu Runde. Sandra lief dann in 42:59 min ins Ziel, ich in 43:07 und Corinna folgte in 47:20. Damit belegten wir im Einzelwettbewerb die Plätze 9, 10 und 19. Im Ziel fiel erst einmal alle Anspannung von uns: Wir hatten es alle geschafft, im Ziel anzukommen! Trotz der gesundheitlichen Probleme und der unerwarteten Hitze. Ab nun konnten wir nur noch warten, was unser gemeinsamer Kampf in der Mannschaftswertung bedeutete. Mit Schrecken stellten wir dann allerdings schnell fest, dass wir alle drei nicht in der Wertung auftauchten. Beim Veranstalter erfuhren wir, dass dies bei ungefähr 80 Läufer*innen der Fall war. Wir mussten einzeln das Zieleinlaufvideo ansehen, uns dort identifizieren, so dass eine Bruttozeit in der Wertung auftauchen konnte. Diese Zeiten mussten dann vom Schiedsgericht alle noch einmal überprüft werden, woraufhin sich die Siegerehrung um über eine Stunde nach hinten verschob. Und dann erfuhren wir, dass wir uns auf den Silberrang vorgekämpft haben! Mit nur 14 Sekunden Rückstand auf Gold und über 1 Minute Vorsprung auf Bronze. Wir haben uns gefreut, als ob es Gold gewesen wäre. Eine gelungene Premiere für unser Trio, wir machen weiter ;-)

Weitere Starter der LG bei der DM :

Andreas Joswig Senioren M55 in38:56 Platz 19
Michael Grysko Senioren M35 in 33:59 Platz 26

20. Deutsche-Hallenmeisterschaften-Masters

Dortmund 02./03. März 2024

Benjamin Lehmbach krönt seine doppelte DM Teilnahme mit einem starken 800m Rennen auf Platz 5

Dieses Mal wars fast ein Heimspiel. Nur eine halbe Stunde Anfahrt zu einer DM überzeugten unseren Athleten, der dieses Jahr eigentlich eine DM Pause einlegen wollte - da schon nächstes Jahr der Wechsel in die neue Altersklasse M45 ansteht, wo die Chancen deutlich besser stehen - dann doch noch kurzfristig zur Teilnahme. Entsprechend kurz war die Vorbereitung.

Das 400m Finale am Samstag wurde in zwei Zeitendläufen ausgetragen. Im ersten, langsameren Rennen startete Ben auf Bahn 3. Da er mit der langsamsten Meldezeit angereist war, war das Ziel dennnoch von den 10 qualifizierten Teilnehmern mindestens in die Top 8 zu kommen. Hierfür gibt es noch eine Urkunde.
Von Anfang an lief es aber nicht rund. Zugunsten der 6 Indoor Rundbahnen, waren die Bahnen in der frisch modernisierten Helmut-Körnig-Halle noch schmaler als gewohnt. Das war beim Start aus dem Block recht ungewohnt, da die Hände sehr nah zusammen stehen mussten. "Auch in der ersten Kurve war ich mehr damit beschäftigt, in der Bahn zu bleiben, als auf ein hohes Tempo zu achten. Als dann die Bahnvorgabe nach der 2. Kurve aufgehoben wurde, lag ich schon gut 5 oder 6m zurück" ärgerte er sich etwas. Die Durchgangszeit von 28s war auch nicht schnell. Deshalb war für letzte Runde noch genügend Druck da und er schnappte sich zumindest in der Zielkurve noch einen Teilnehmer und wurde 8. in 58,86s. Der Platz zufriedenstellen, aber die Zeit lag doch eine ganze Sekunde über seinen Erwartungen.

Für das 800m Finale am Sonntag, fast exakt 24 Stunden später, war die Erwartungshaltung entsprechend gedämpft. "Mal hinten reinhängen und gucken ob am Ende noch ein Spurt geht" war die Motivation für diesen Lauf. Kam aber ganz anders. Beim Startschuss ging es von Anfang gut und flott los. Vorne, waren zwei (M35 und M40), die ordentlich aufs Tempo drückten und auch sofort weg waren. Dahinter mit neuem Mut lief Ben auf Platz 3 und den gesamten Pulk im Schlepptau. Runde 1 in 31s durch. "Gut! Super" also einfach weiter und mal gucken wie lange das gut geht. Runde 2 dann in 64s durch. "Klasse, genau was ich wollte" und immer noch Platz 3. Runde 3 dann 1:36. "Wow!!! Das liegt jetzt wirklich über den Erwartungen" und schon wurden die Beine schwer. Der 4. kam auf der Startlinie der letzten Runde vorbei. Zwei weitere überholten ein paar Meter später. Auf der Zielgeraden musste er noch einen vorbeilassen. "Aber Wow, was für eine unerwartete Zeit blieb da auf der Uhr stehen?" 2:10,48min und Platz 5. Das war gut 2 Sekunden stärker als erwartet. Ein versöhnlicher Abschluss am Sonntag Nachmittag bei dieser DM macht Hoffnung auf eine gute Sommersaison.

400m Finale M40
8. Benjamin Lehmbach 58,86s

800m Finale M40
5. Benjamin Lehmbach 2:10,48 (neuer M40 Vereinsrekord Indoor)

Ergebnisliste.pdf | Ergebnisse bei leichtathletik.de

Winterlaufserie Hilden

Zum Start der Laufsaison 2024 nahmen einige Läufer und Läuferinnen der LG bei der regionalen Hildener Winterlaufserie teil.
Bei Glatteis, Matsche und im dritten Lauf sehr guten Bedingungen , sowie einer seit Jahren gut organisierten Veranstaltung konnte der erste Formtest absolviert werden.

Kleine Serie 5-10-10
 
Sandra Herbst Gesamt Frauen Platz 2 , AK W50 Platz 1 
 
Grosse Serie 10-15-21,1
 
Marc Walter Gesamt Männer Platz 4, AK M50 Platz 1
Oliver Lübke Gesamt Männer Platz 27, AK M55 Platz 2

Darüber hinaus starteten bei einzelnen Läufen:
Corinna Mertens, Silke Niehues, Reinhard Koch und Michael Ebeling

Ergebnisse unter:
12. Hildener Winterlaufserie, 21.01.2024 : : my.race|result (raceresult.com)

Erste Nordrhein Meisterschaft im Jahr 2024

Durch die Verlegung der Seniorenmeisterschaften in den Februar starteten in diesem Jahr im Leichtathletikverband Nordrhein die Hallenmeisterschaften mit den Männer/Frauen/Junioren. Für die Geherinnen und Geher galt die Besonderheit, dass auch die Senioren und Jugendlichen für die Meisterschaften zugelassen waren, so dass am Morgen des 21. Januar ein wilder Haufen aus unterschiedlichen Altersklassen in Leverkusen an der Startlinie stand. Besonders stark vertreten war die weibliche Jugend, aus der Kalinda Achazi (DJK Novesia Neuss) mit einer Zeit von 10:53,73 über 2.000 m in der Klasse W12 herausstach. Über die 3.000 m Distanz ging Ulrich Brämer von der LG Wuppertal mit 17:03,64 als erster über die Ziellinie, was gleichzeitig Sieg und Titel in der Klasse M55 bedeutete. Zwar fehlten ein paar Sekunden für die angestrebte Zeit unter 17 Minuten, allerdings war er damit immer noch deutlich schneller als im letzten Jahr.

Viel Lob gab es für die neu designten Medaillen, auf deren Jagd sich die Läuferinnen und Läufer der LG Wuppertal am 18. Februar in Düsseldorf machen können, wenn dort die Nordrhein Hallenmeisterschaften der Senioren stattfinden.

Ergebnisliste:
https://dateien.leichtathletik.de/dateien/24L10000000021002/a80f1f9f-9fe2-479d-b2b2-9389cb5cf357/Ergebnisliste.pdf

Niehues und Lehmbach sammeln Gold bei den letzten Meisterschaften in 2023

Crosslaufmeisterschaften LVN-Region-Mitte in Essen-Werden 10.12.2023
Am Sonntag fanden die Crosslaufmeisterschaften über 5km, wie auch schon in den Jahren zuvor, in Essen statt. Eine Runde mit tiefer Wiese, teils matschig, engen Kurven, Sand und ein paar kleinen Hügeln galt es sechsmal zu bezwingen. Die Temperaturen um die 8 Grad und das Wetter windig, aber zumindest von oben blieb es für die Dauer der Wettkämpfe trocken.

Im ersten Lauf der Männer (M20-M45) startete Benjamin Lehmbach verhalten und lief dem Feld erstmal hinterher. Er fand dann in sein Rennen und konnte sogar noch ein paar Teilnehmer überholen. Am Ende reichte eine Zeit von 19:38min für den Sieg in AK M40.
Im zweiten Lauf gingen Frauen (W20-W70) und Männer (M50-M70) gemeinsam an den Start. Für die LG gleich zwei Starterinnen. Da sie zu stark für ihre Konkurrenz war, klemmte sich Silke Niehues einfach mal den späteren Sieger der M60 und holte sich sicher und unangefochten den Sieg in der W50 in 22:45min. Als Debütantin in dieser Cross-Diziplin überraschte Elena Ploch mit einer sehr guten Leistung und lief mit 24:53min auf Platz 3. (W20). Leider konnte ihr aber die Bronzemdaille nicht verliehen werden, da bisher noch kein Startrecht beim Landesverband beantragt wurde.

Ergebnis Übersicht:

1. Benjamin Lehmbach 1980 M40 19:38
1. Silke Niehues 1972 W50 22:45
3. Elena Ploch 1997 W 24:53

https://werdener-turnerbund.de/wp-content/uploads/2023/12/Gesamtergebnisliste.pdf

Läufer der LG Wuppertal Röntgenlauf und Frankfurt Marathon

Am letzten Wochenende im Oktober standen traditionell der Röntgenlauf in Remscheid und der Frankfurt Marathon auf dem Programm.
In Remscheid starteten mit Irina Möller und Christian Zabel zwei Läufer auf der 63km langen Ultra-Marathon-Strecke mit 1370Hm. Diese anspruchsvolle Strecke konnte Irina in 6:15:07h als erstplatzierte Frau für sich entscheiden. Christian hatte ab Kilometer 22 mit sich zu kämpfen und kam am Ende mit 7:27:31h mit einem Sprung über die Ziellinie ins Ziel.
Auf der gut besuchten Halbmarathon-Strecke waren sieben Vereinsmitglieder der LG Wuppertal dabei. Marc Walter gewann auf teilweise sehr matschigen und rutschigen Terrain seine Altersklasse in sehr guten 1:21:04h. Mathias Trabitzsch nahm in der AK 60 nun schon zum 21.Mal in Folge teil und kam mit 2:51:34h ins Ziel. Andreas Joswig startete über 5km und gewann seine Altersklasse in 19:42min und wurde Gesamt-Dritter.
Die Veranstaltung in Remscheid war wie immer geprägt von der familiären Atmosphäre, der guten Stimmung sowie der schönen Landschaft, sodass es sich hier immer lohnt zum Saisonabschluss an den Start zu gehen.

Beim Frankfurt Marathon starteten Anke Lenhardt und Tobias Jaschinski ohne große Vorbereitung über die 42,195 km. Trotz starken Regen im letzten Drittel liefen beide einen sehr guten Wettkampf und kamen zufrieden mit 3:31:59 (Anke) und 3:13:34h (Tobias) ins Ziel.

Die Ergebnisse im Einzelnen:

Ultra Marathon:
Irina Möller		6:15:07h
Christian Zabel		7:27:31h

Halbmarathon:
Marc Walter		1:21:04h
Daniel Buß		1:24:39h (gestartet für Klingelnberg GmbH)
Andreas Gehla		1:42:59h
Désirée Richter		1:54:26h
Michael Hanstein	1:55:13h
Michael Ebeling		2:08:57h
Mathias Trabitzsch	2:51:34h

5km:
Andreas Joswig		19:42min

Frankfurt Marathon:
Tobias Jaschinski	3:13:34h
Anke Lehnhardt		3:31:59h

Allen Teilnehmern herzlichen Glückwunsch zu Ihren Leistungen.
Eine Filmbericht zum Röntgenlauf gibt es unter https://youtu.be/24HnclX6GGQ Hier wird u.a. der Zieleinlauf von Irina gezeigt.

Deutsche Meisterschaft 10 k Straße in Bad Liebenzell

In der kleinen Stadt im Nord - Schwarzwald fanden am Sonntag die Deutschen Meisterschaften über 10 Kilometer Straße statt. 742 Läufer:innen gingen an den Start auf den vier mal zu laufenden Rundkurs im Stadtzentrum.
Um 11:00 Uhr erfolgte der Start der Jugend/Männer bis zur Ak M 45. Die Frauen bis einschließlich Ak W 45 starteten um 12:00 Uhr. Um 13:15 Uhr gingen die Seniorinnen und Senioren an den Start.
In der Ak M 55 belegte Reinhard Koch Platz 17 (von 33) in 40:42. Angesichts der 32 Grad Celsius Tagestemperatur eine tolle Zeit, zumal er in der dritte und vierten Runde noch einmal zulegen konnte.

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