Mittelstrecke
800m,
1000m, 1500m
und was sonst noch trainiert wird: 400m, 3000m, 5km, 400m Hürden, 3000m Hindernis
ATG Mittelstreckentraining im Aachener Waldstadion
infos:
benjamin.lehmbach
rwth-aachen.de
Treffpunkt in den Monaten Oktober bis März: Am Chorusberg
Woche
/ Datum
Montag
17:30h
Waldstadion
Dienstag
17:50h
Kraft,
Chorusberg
Donnerstag
17:30h
Waldstadion
Samstag
10:30h
Chorusberg
14 Tage Laufpause
1. / 26.07.
4x 400m
3x
1000m
bzw 3x 800m
6, 8, 10min
je 5min
2. / 02.08.
40min
Einlaufen mit Endbeschleunigung
+Starts+250er
gegebenfalls
Paarlauf
2x 600, 2x 400, 2x 200m
je 6min
3. / 09.08.
150, 200, 300, 200, 150m
Bergisch Gladbach 800m
DM-Junioren (Regensburg)
4. / 16.08.
ausgefallen
Bergisch Gladbach 1000m
5. / 23.08.
Treffpunkt:
18h am Chorusberg
kHw – Hw –
kHW
Bergisch Gladbach 1500m
je 6min
Hw
:= Hangeweiher Runde (2,3km)
kHw := kleine Hw Runde
(1km)
/:= bergan
\:=
bergab
grün = Einheit _ blau = Pause _ rot = Tempo I _ blau = Tempo II _ grün = Tempo III _ Wettkampf
